반응형 모든 정보/건강12 햄스트링 부상 치료법 운동을 하다가 계속 뛰어다니며 하체를 강하게 움직이는 운동은 큰 부상을 입기도 합니다. 갑자기 강한 힘을 주거나 뛰는 방향을 바꾸면서 하체 근육을 많이 사용하고 무릎 관절이나 고관절을 많이 사용합니다. 이렇게 무리하게 운동하다가 갑자기 허벅지 뒤쪽 근육 부분인 햄스트링 손상을 입기도 합니다. 햄스트링이란 무엇이고 부상을 입었을 시 증상과 치료 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 햄스트링은? 햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 있는 근육과 힘줄로 움직임을 멈추게 하거나 속도를 늦추거나 방향을 바꾸는데 도움을 줍니다. 간단히 말해서 햄스트링은 자동차의 브레이크처럼 멈추거나 속도를 늦추거나 방향을 바꾸는데 엉덩이와 무릎 관절을 연결하는 반구근, 반신근, 대퇴 골근 등 4개의 넓적다리 근육군으로 이루어져 있습니다. 갑작.. 2022. 11. 9. 면역력 높이는 음식 12가지 11월에 접어들면서 본격적인 겨울이 시작되었습니다. 아직 코로나는 유행 중이고 3년 만에 독감의 재유행을 경고하고 있으니 갑작스러운 기온 변화에 건강을 잘 챙겨야겠습니다. 몸이 가장 약할 때 병이 찾아오죠. 평탄한 생활만 쭉 이어지면 좋겠지만 살다 보면 겪게 되는 스트레스로 인해 덩달아 면역력이 떨어지기도 합니다. 이 외에도 노화와 수면부족으로도 영향을 받습니다. 환경적인 요인도 무시 못합니다. 환절기와 미세먼지 등으로 몸이 약해지기도 하고 평소의 음식 습관으로도 면역력이 떨어지기도 합니다. 1인 가구가 늘어난 만큼 간편한 음식으로 한 끼를 해결하는 사람들이 늘어났고 인스턴트식품이나 가공식품이 완전히 빠진 식탁은 찾아보기 힘들죠. 그만큼 우리의 면역력을 낮추게 되는 요인은 여러 가지입니다. 잘 먹고 잘 .. 2022. 11. 4. 화상 응급처치법 가정상비약 살아가면서 좋은 일만 있으면 좋지만 다치기도 하고 위급한 상황이 오기도 합니다. 이런 순간에 극적으로 목숨을 건진 사람들은 대부분 응급처치에 익숙한 사람들입니다. 직장이나 주위 환경이 사고 발생 확률이 높은 곳이라면 이러한 응급 처치 절차를 꼭 숙지하고 있어야겠습니다. 그런 재난사고는 결코 사람을 가리지 않기에 누구나 미리 알고 있어야겠습니다. 이 시간은 다양한 응급처치 중 하나인 화상을 입었을 때 감염과 흉터를 최소화하고 빠른 회복에 도움이 될 수 있는 응급처치 방안을 알아봅시다. 화상 경도와 증상 뜨거운 물이나 기름 등으로 피부에 열이 가해져 그 경도에 따라 증상과 치료해야 하는 방법이 다릅니다. 1도 화상 : 피부 외피만 손상된 상태로 따끔거리는 통증이 따라옵니다. 겉으로는 피부가 붉어지고 건조한 .. 2022. 11. 3. 독감예방접종 무료대상자 확인 모두 맞으세요 요즘 소아과, 이비인후과에 가면 감기환자로 연일 북적거립니다. 가을로 접어들고 아이들 사이에서 독감이 유행하고 있기 때문에 보호자도 덩달아 걸리는 경우가 있는데요. 의료계에서는 현재 코로나19보다는 독감이 방역의 관건이라고 이야기할 정도입니다. 3년 만에 찾아온 독감 유행이 예고되었고 독감과 코로나19가 동시에 감염될 경우 환자의 중증도가 크게 높아질 수 있다고 합니다. 이에 5일부터 독감 예방 무료접종 일정이 시작되었으니 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 감기와 다른 독감은? 인플루엔자로도 알려진 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 야기되는 급성 호흡기 질환입니다. 인플루엔자는 상부 호흡기(코, 목)나 하부호흡기(폐)를 침범해 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약 등 일반적인 신체 증상을 .. 2022. 10. 5. 탈모 예방? 증상 방법 탈모샴푸 추천 요즘 탈모 고민 안 하는 분이 없을 정도로 탈모 문제는 이제 온 국민의 관심사입니다. 또한 계절만 바뀌면 그 정도가 더 심해지기도 하는데요. 각자마다 원인도 다양한데 노화나 유전적 원인이 아닌 스트레스 등 외부적 요인으로 후천성 탈모 증상을 겪는 젊은 환자가 늘면서 이제는 탈모가 더 이상 중장년층만의 문제가 아니라는 것은 느끼실 것입니다. 이에 탈모 완화 제품이 넘쳐나는 요즘 그전에 탈모 증상 체크, 모발을 지키는 방법, 수많은 제품 중 어떤 제품을 골라야 할지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 최근 2년간 탈모 치료를 받은 환자는 23만 명이나 된다고 합니다. 이들 중 44%가 20~30대라는 점은 눈여겨봐야 합니다. 특히 여성이 전체의 42.9%를 차지하고 있으며 이에 여성의 .. 2022. 10. 4. 비염 치료 약에 의존하지 말고 치료하자 계절이 바뀌면 자연스레 따라오는 손님이 있습니다. 바로 비염인데요. 그 누구보다 코가 먼저 반응하여 바람이 바뀌면 콧물, 재채기가 쉴 새 없이 납니다. 그것만큼 괴로운 것도 없습니다. 오늘은 이런 비염의 원인과 만성으로 이어지기 전에 자가 비염 치료하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 비염의 원인 비염의 원인도 여러 가지입니다. 이에 따라 비염 치료 방법도 다릅니다. 비염이 악화되는 원인은 탁한 공기, 담배 연기, 실내 오염 물질, 기후 변화, 스트레스 등이 있습니다. 그리고 냉한 몸을 가진 사람들은 봄이나 가을 등 계절이 바뀔 때마다 큰 온도차로 맑은 콧물이 흐릅니다. 이것은 주로 허한 폐와 냉증 때문입니다. 외부에서 들어오는 해한 요소들을 방어하는 힘이 약해진 이유로 비염이 생깁니다. 바람이나 차가운 .. 2022. 9. 29. 이전 1 2 다음 반응형
