반응형 모든 정보/건강12 좋은 초콜릿 건강하게 먹는 법 초콜릿은 대부분의 아이들이 좋아하죠. 단 맛 때문에 자꾸만 먹고 싶고 먹으면 기분까지 좋아집니다. 흔히 알고 있는 밀크초콜릿은 카카오 함량이 적고 그 빈자리를 다른 여러 재료들을 섞어 만들어 건강에 안 좋을진 모르지만 함량이 높은 다크 초콜릿을 매일 적정량 먹게 된다면 우리 건강에 좋은 효과를 줍니다. 그럼 수많은 초콜릿 중 건강에 좋은 건 어떤 것이며 건강에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 초콜릿의 효능 중년에 접어들면 혈당 관리에 관심이 점점 높아집니다. 그동안 젊음을 믿고 좋지 않은 식습관을 가지고 있다가 건강검진 한 번에 내 건강 상태를 알게 되고 혈당, 고혈압, 고지혈 등 관심 갖지 않은 단어들을 접하게 됩니다. 대부분의 중년들이 고민하고 있는 혈당 건강에 다크초콜릿이 도움이 된다는 걸 알.. 2024. 1. 3. 임플란트 수명 최대한 쓰는 방법 건강한 이를 평생 오래도록 사용하면 더할 나위 없이 좋겠지만 무엇이든 수명이라는 게 있으니 처음보다는 점점 나빠지는 건 어쩔 수 없습니다. 백세인생에 오복 중의 하나인 치아 건강! 건강하고 즐겁게 살려면 맛있는 음식을 골고루 먹는 것이 빠질 수 없겠죠. 그래서 4~50세가 넘어가면 그동안 고생했던 영구치를 보내주고 임플란트 시술을 받는 분들이 계십니다. 잇몸이 약해서, 치아가 약해서 등 여러 가지 요인으로 임플란트를 시술받고 나면 이것이 평생 가는 걸까요? 위에서 언급했듯이 무엇이든 수명이 있는 법! 개인마다 관리하는 법에 따라 10년을 쓸 수 도 있고 30년을 쓸 수도 있습니다. 가격도 만만치 않은 임플란트에 대해 알아보고 어떻게 하면 최대 수명을 오래도록 사용할 수 있는지에 대해서도 알아보도록 하겠습.. 2023. 2. 17. 위염에 나쁜 음식과 증상 현대인의 고질병에 빠질 수 없는 병이 바로 위염입니다. 위는 우리 신체 기관 중 가장 튼튼하고 자연 치유율이 높지만 가장 흔한 병이 위장병이고 위염입니다. 흔한 질병이지만 이 위염을 만성으로 이어지게 놔두면 이것이 악화되고 호전되기를 반복하면서 위축성위염이 되고 장상피화생을 거쳐 결국은 위암으로 번지게 됩니다. 위 점막이 장점막처럼 변하는 것을 장상피화생이라고 하는데요. 위내시경 검사를 받은 사람의 80% 정도의 사람들이 복합적인 위염 증상을 가지고 있습니다. 그러나 환자 수에 비해 적극적으로 치료를 받는 이들은 많지 않다고 하는데요. 이는 그 증상이 미미해서 대수롭지 않게 여기고 생활의 불편함을 크게 느끼지 않기 때문입니다. 우리 몸에서 중요하지 않은 기관은 없겠지마는 그만큼 소홀히 여기면 돌이킬 수 .. 2023. 1. 30. 혈당 낮추는 방법 생활과 식습관 당뇨병이 있거나 임신성 당뇨 판정을 받으면 약을 먹거나 운동, 식단 조절에 힘쓰게 됩니다. 그러나 당뇨병 약과 운동은 일시적으로 혈당을 낮추는 방법일 뿐 근본적으로 치료하는 유일한 방법은 식단을 관리하는 것입니다. 혈당을 낮추면서 관리하는 데 도움이 되는 음식과 생활 습관들을 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨병을 치료하기 위해서는 췌장의 건강 회복과 함께 중성지방을 줄여야 합니다. 췌장은 소화액인 췌장액을 만들고 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 생산하고 분비합니다. 이 중성지방은 매우 쉽게 혈당으로 변합니다. 즉 당뇨병은 췌장의 건강을 회복하고 중성지방을 줄여야만 좋아질 수 있습니다. 췌장의 건강을 회복하기 위해서는 우선 췌장을 쉬게 해야 합니다. 중성지방을 줄이기 위해서는 음식의 양과 종류를 조절하는 식단.. 2022. 12. 23. 류마티스 관절염 증상 및 치료 류마티스 관절염은 관절이 붓고 아파 일상생활을 하는데 지장을 줍니다. 또 이 시기가 지나더라도 연골이나 관절이 파괴되면 심각한 장애를 남기는 무서운 질환입니다. 이 류마티스 관절염은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만 40~60대 여성들에게 특히 많이 발생하며 퇴행성관절염과 동시에 나타나기도 합니다. 그러나 류마티스 관절염을 조기에 발견하여 꾸준히 치료하고 관리하면 정상적인 일상생활이 가능합니다. 이번 내용에서는 류마티스 관절염의 증상과 원인, 검사와 치료법에 대해 알아보겠습니다. 류마티스 관절염이란 무엇인가요? 류마티스 관절염은 면역체계가 원인을 알 수 없는 이유로 우리 몸을 공격해 염증을 일으키는 자가면역질환입니다. 주로 관절 구조물 중 뼈를 둘러싸고 있는 활막에 염증이 생겨 관절이 뻣뻣해지고 부어오르.. 2022. 12. 20. 비타민 B12 결핍 증상 섭취 음식 급격한 기온 변화가 찾아오면 면역력이 약한 사람들에게 제일 먼저 반응이 찾아옵니다. 건강은 건강할 때 챙기라는 말이 있듯이 평소에 불규칙한 식습관과 부족한 운동 등으로 몸이 약해져 있다라면 계절마다 찾아오는 질병들을 피해 갈 수 없죠. 그래서 평소에도 균형 잡힌 음식과 비타민제 등으로 몸을 챙기시는 분들이 많이 계실 텐데요. 그중 면역력을 높여주는 비타민 B군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피로하고 지친 몸에 활력을 불어주는 비타민 B군에 속해있고 관심이 높은 B12에 대해 알아보고 이것이 결핍되면 몸에 어떤 증상이 나타나는지, 또 어떤 음식을 통해서 섭취할 수 있는지 알려드리겠습니다. 비타민 B12는 비타민 B군은 B1 티아민부터 B12인 코발라빈까지 총 8가지 비타민 군으로 이루어져 있습니다. 이 .. 2022. 11. 23. 이전 1 2 다음 반응형
